找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

v__v

三级 秀才

新手,最近才练的哑铃还不够一个月。但是天天练。4个动作外加俯卧撑,重复三次。练10天之后感觉肩头条筋比较痛。(有个动作是平举。但是只有12斤)是不是练得频繁过了?小弟体质较差。啊,貌似我基本没有预热工作呢
分享至 : QQ空间
收藏

4 个回复

倒序浏览
隔天练效果好些。
回复 使用道具 举报
新手不要天天练,三天打鱼两天晒网比较好,隔天练
回复 使用道具 举报

RE: 新人疑问

黄山雪松 发表于 2012-5-10 17:34
新手不要天天练,三天打鱼两天晒网比较好,隔天练

多谢解惑。但是一天不练感觉很不舒服。呵呵
回复 使用道具 举报
one 六级 探花 2012-5-10 19:50:19
5#
热身一定要做的,强度不大天天可以,强度大了就吃不消了。
回复 使用道具 举报
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册