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各位老鸟们,我刚开始健身,太瘦了,目的就是增肌。听说增肌粉有用就买了。可是又看见有人说刚开始健身用没效果,不知道是不是。那该什么时候吃合适,怎么吃效果更好。
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4 个回复

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本帖最后由 健身@运动 于 2012-5-7 20:09 编辑

每次锻炼之后就可以用,但也要注意锻炼方法,只有两者相结合才会有更好的收获。
参考:
http://www.yaling8.com/bbs/thread-776-1-1.html
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初期少量吃以食补为主,因为你的训练强度不够。

慢慢加量是可以的,这个没关系。
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,谢谢各位了
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其实不需要,我也是刚买但吃完总是拉肚子,建议每天吃4顿 本人上个月猛长10斤(130-140)蛋白粉吃了以后也没怎么长 可能因人而异吧。
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