过度训练会导致肌肉溶解，吃小龙虾可能是加了草酸的洗虾粉的会导致肌肉的溶解。

那有没有其他的可能性导致肌肉的溶解呢？比如说体质虚弱的人，某一天想要变的健壮一点，那么过度运动的话也有可能会导致肌肉溶解，这就叫欲速则不达。大家可能会有疑问，很多运动员到比赛前夕会锻炼加量，那么他们这样是不是对身体不好呢，这个不会。因为起点不一样，运动员也是通过循序渐进的强度加上去的，他们身体的抵抗和恢复能力已经磨练出来了，足以适应高强度的训练。如果体质瘦弱的人，刚开始就大量的运动，肌肉会很容易溶解。

所以说锻炼时间不是拉的越长越好。