俯卧撑 小飞鸟 推举。。。都做了 为啥 胸肌没感觉呢，我用的是20公斤一个哑铃，我就纳闷了，胸肌练点膨胀的感觉也没有。。。。谁知道为什么、？？

http://www.yaling8.com/way/266.html

虽然感觉小了，但练完能看到充血啊，我是这样的。

有的时候哑铃重了，导致动作不标准，会感觉不到感觉的。

那注意下动作 重量稍微轻点 试试

重量小了

yty914 发表于 2012-5-5 08:04
重量小了

感觉 不知重量小了，锻炼的时候 总感觉胸肌用不上力，应该是动作部标准吧？

胸肌的确是一个难练的位置，当然，对于我来说，腹肌等更难练

每次推举发力时，把注意力集中在胸肌上，用大脑来支配胸部