请问这两个动作的角度在哪个范围最好？与地面20到30度角可以吗（我家里的楼梯是这个度数）？好的哑铃凳现在买不起，攒钱一段时间再买个1000多的。另外，求自认对健身比较有经验的朋友的QQ，方便我随时请教，谢谢。

这个角度问题上斜80吧，下斜记不住了。
哑铃没有那么贵的

上斜30--40度，下斜20度