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挥剑问情

二级 童生

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    精华

       我今年16岁,升高174   体重70KG

              身上很多肉,但体重不太高、  非常喜欢出汗
  肉也是很软的那种、  这种虚肉怎么减啊  跪求!!!
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6 个回复

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做运动吧,做有氧,注意饮食,不要吃油多的东西。
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有什么器械吗,没有的话,去跑步吧。
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做力量训练了就行了,隔天练,天天练腹肌就可以了。
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binneyben 版主 2012-4-29 08:47:08
5#
虚肉,是虚的不是实的,是肥肉吧,看来是需要减肥了,做每天跑步40分钟,骑单车,打羽毛球,篮球,足球都行
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很显然这种就是虽然体重不重,就是肌肉含量少,脂肪多。多锻炼吧,增加肌肉吧。
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肌肉的比重比脂肪重的多。
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