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Telecom_BUPT

二级 童生

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我现在177cm的身高,体重70Kg,由于前面一年坐着的时间比较多,导致腰间明显有一圈,请问怎么把这个圈减掉,腹肌取而代之呢?谢谢
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5 个回复

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腹肌天天练,才有效果。
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腹肌撕裂者啊,去视频区有。
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nono 发表于 2012-4-25 18:47
腹肌撕裂者啊,去视频区有。

有必要加上慢跑训练吗?
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neter 四级 举人 2012-4-26 16:58:37
5#
Telecom_BUPT 发表于 2012-4-26 08:46
有必要加上慢跑训练吗?

力量训练前 进行5到10分钟漫跑或块走 热热身就够了 ,你的胚子不肥!没必要刻意加上大量的有氧运动.
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nono 八级 状元 2012-4-26 20:59:59
6#
Telecom_BUPT 发表于 2012-4-26 08:46
有必要加上慢跑训练吗?

当然可以了。
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