又矮又瘦，19岁了，跟小孩子一样。  好自卑啊。
165不到，49KG。  怎么搞啊，瘦可以健身增重，可是矮呢？？

19岁抓紧健身，可以长高变壮的，再晚就来不及了，加油吧。

567 发表于 2012-4-19 22:48
19岁抓紧健身，可以长高变壮的，再晚就来不及了，加油吧。

健身可以长高吗

小鬼 发表于 2012-4-19 22:50
健身可以长高吗

必须的，健身能刺激身体分泌生长激素。

567 发表于 2012-4-19 22:56
必须的，健身能刺激身体分泌生长激素。

希望吧。自己买了副哑铃，健身有半个月了。
  还有吃增肌粉。   手臂变粗了点 ，，呵呵

健身前跳绳热身十分钟，跳着跳着就高了

力量训练，特别是腿部的训练。

自杀吧

我觉得去找个私人教练吧....每次完后教练帮你压身子 拉伸什么的 很有用.  就是你的年龄不知道还能不能长 去试试