最近几天熬夜太晚都在11点以后，白天上班没什么精神，经常迷糊一会，下午在单位还睡了一觉，在梦中还和父亲争吵。

      今天本来是要锻炼的，可是下班后吃过饭没什么精神，身体也没力，还要锻炼吗 ？

      最近作息时间有点乱，晚上熬的太晚，从今天我要规定自己10点必须睡觉，任务一定要在10点前完成，养成一个好的

      习惯，要总这样，身体真的吃不消。

困了就不要练，休息好再练，健康第一。

呵呵，9527好好调节你的生活作息吧，体力要靠休息，精力要靠睡觉，不然会瘦会生病的，多给自己腾出休息的时间，咱不是机械，咱要吃饭要睡觉，就是机械也得降温也得加油保养，身体与工作一样重要，我也很忙......你还是慢慢打理，理顺了在健身！以你现在的状态即使去训练了，是没有效果的，会让你更累.........
《北京赛普健身教练培训中心》

有时间生活习惯的效果会大于健身