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erichu

二级 童生

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    精华

上身薄，但肚子大，如何训练合适

© erichu 二级 童生   /  2012-4-2 00:16  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

求助，小弟170CM，59KG,上身很薄，但肚子凸出，超囧，请教各位高手，如何锻炼可以调整过来，我希望上身雄壮，小腹平坦。
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训练如何

6 个回复

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小石头光光 六级 探花 2012-4-2 07:38:22
沙发
上身练力量啊，肚子就仰卧起坐吧，视频区有8分钟腹肌训练和腹肌撕裂者，可以试下。
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菰星涙 五级 进士 2012-4-2 14:31:39
板凳
跑啊  使劲跑
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一个人 五级 进士 2012-4-2 18:42:56
地板
最简单的方法是引体向上.
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蒸蒸日上 四级 举人 2012-4-4 16:26:07
5#
练腹肌
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JonyKalu 三级 秀才 2012-4-13 21:36:07
6#
典型的不经常锻炼的人啊，力量和体力一定很差。腹肌要靠有氧运动配合的。
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恩典 三级 秀才 2012-4-17 22:04:58
7#
路过，看看，挺好的，坚持到底
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