很多胖人减肥不知道选择什么运动效果会更好，还有的人认为一般运动对于胖人减肥来说没有太大的作用，我认为，胖人减肥的最好的锻炼就是哑铃锻炼，完全按照增大肌肉的方式进行锻炼，唯一不同的是不要锻炼之后不要补充那么多的营养物质。

    为什么我认为机械锻炼对于胖人减肥来说非常有效呢？因为一般的运动很少像肌肉锻炼这样如此的剧烈，以至于在做最后动作的时候要咬紧牙关靠意志力将动作做完，也很少有其它运动像机械训练这样在锻炼后很快就有如此强烈的饥饿感。

    前面已经说过，人体通过机械训练达到的增肌减脂是在同一个过程中完成的，也就是肌肉通过深度的刺激，人体又吸收营养后肌肉开始增大，同时人体在训练的过程中大量消耗体内的脂肪。所以如果想达到减肥的目的，与一般的健美人士不同的是锻炼后尽可能少的补充营养物质。

    因为在强烈的肌肉锻炼后身体开始快速消耗糖分，然后就开始消耗体内的脂肪，而胖人之所以胖就是浑身充满着大量的脂肪，胖人减肥的目的就是减掉身上的脂肪。而为什么胖人减肥要在锻炼后尽可能少的补充营养物质呢？因为在锻炼后一旦感觉到饥饿就开始补充营养物质，那身体消耗的就不是体内的脂肪了，而是摄入的营养物质。所以如果想最大化的达到减肥的目的，锻炼之后一定要控制好自己的嘴。

我个人认为你这个观点是有问题的。

/zt孤灯人 发表于 2012-4-13 15:45
我个人认为你这个观点是有问题的。

什么问题，可以说嘛。