瘦人增肌，一天跑40分钟，听说增肌不能长跑，给个说法？

当然了，瘦人少做有氧。一般一周2-3次就可以了。

你没看到长跑的人都是瘦的人吗。要长肌肉就要练重量，做无氧运动，多看一下论坛吧！

瘦子跑步会把肌肉跑光的

每周1-2次千米长跑就可以

bodybuilding 发表于 2012-11-5 11:29
每周1-2次千米长跑就可以

懂了，谢谢！