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↑↑红缨在手
四级 举人
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精华
这种仰卧板能做哑铃吗?
健身美女
这样的身材能练出好的胸肌和腹肌吗
左肩正中的一块骨头痛,今天还能练吗?
喝白酒对健身有影响吗?
请有经验的大哥指教
健身的时间有什么讲究吗?
练的时候肌肉是有反应的,可是第二天怎么没什么反应啊
扳手腕靠哪部分肌肉
肋骨有点痛正常吗
[健身方法]
腹肌有没有简单有效的训练方法
©
↑↑红缨在手
四级 举人
/ 2012-4-5 18:07 /
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腹肌有没有简单有效的训练方法呢?谢谢
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训练
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八级 状元
2012-4-5 18:15:04
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只看该作者
沙发
8分钟腹肌训练,腹肌撕裂者。
视频区有。
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↑↑红缨在手
四级 举人
2012-4-5 18:18:25
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只看该作者
板凳
腹肌撕裂者有点难,哪位朋友能给个计划呢?先谢谢了
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有点坏
五级 进士
2012-4-5 18:22:08
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只看该作者
地板
简单有效?做仰卧起坐吧。
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binneyben
版主
2012-4-6 07:39:35
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只看该作者
5
#
最简单的就是仰卧起坐,楼上的就说对了,不要占什么地方,随便躺下就可以训练了
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威震天
五级 进士
2012-4-6 15:55:16
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6
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腹肌好练皮脂难减,纠结中......
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