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云桥·梦
五级 进士
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精华
一个半月的成果
[健身方法]
求教胸肌中缝
©
云桥·梦
五级 进士
/ 2012-4-4 13:04 /
0 人收藏
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禁止商业使用(站长自定义文字)
本帖最后由 云桥·梦 于 2012-4-4 13:07 编辑
负重宽距俯卧撑
双手撑在凳子上尽量放低位置拉伸胸肌中缝
练完后中缝两边的肌肉有酸疼
坚持下去中缝会不会越来越小
能否达到夹胸器械锻炼的那种效果
本人在家里独自一人练条件有限
请各位有经验的高手解惑
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愤怒的小鸟
六级 探花
2012-4-4 14:07:56
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沙发
在家练胸部中缝,你可以做飞鸟和窄距俯卧撑啊。
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不枉此生
二级 童生
2012-4-4 17:21:43
|
只看该作者
板凳
可以的 我也是没有什么条件 做一做窄距的硬体向上练背阔肌的同时也练了胸大肌的上部分。
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Χuαn
四级 举人
2012-4-4 22:02:41
|
只看该作者
地板
学习了
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火牛66
四级 举人
2012-4-6 10:56:56
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