没有哑铃凳，直接平躺在地面上完成这两个动作可以吗?忘各位老鸟指点指点。。。

卧推还可以，飞鸟就不标准了。

单行线 发表于 2012-6-3 21:03
卧推还可以，飞鸟就不标准了。

可以练胸肌吗？

ぃ淡定 发表于 2012-6-3 21:29
可以练胸肌吗？

当然最好要有个凳子了。

有个长凳就行，我就用我闺女的琴凳，呵呵。。

万夫长 发表于 2012-6-5 10:28
有个长凳就行，我就用我闺女的琴凳，呵呵。。

真厉害- -

我的都是自己用木板做的

万夫长 发表于 2012-6-5 10:28
有个长凳就行，我就用我闺女的琴凳，呵呵。。

那样应该太硬了吧，背部不舒服

用长凳子，很方便的，怕硬就在凳子上铺个毛巾就行啦。可以省100多块钱呢

搞个简单实用的小板凳呗，这样锻炼效果比较好