RT!腿部 和臀部  如何能练的健壮些  求教~~~~~~

哑铃深蹲，哑铃箭步蹲多好的动作啊。

有点坏 发表于 2012-3-8 06:21
哑铃深蹲，哑铃箭步蹲多好的动作啊。

谢谢~ 这俩个我不怎么经常做  喜欢上身 充血的感觉  下身 一练 酸的 实在痛苦~ 哈

现实 发表于 2012-3-8 12:10
谢谢~ 这俩个我不怎么经常做  喜欢上身 充血的感觉  下身 一练 酸的 实在痛苦~ 哈 ...

俱为喜之母，苦尽甘才来。

现实 发表于 2012-3-8 12:10
谢谢~ 这俩个我不怎么经常做  喜欢上身 充血的感觉  下身 一练 酸的 实在痛苦~ 哈 ...

腿部锻炼很重要的。