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ksgt00523545

五级 进士

[健身方法] 是不是要肌肉酸痛才增肌啊？

© ksgt00523545 五级 进士   /  2012-3-19 21:27  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

小弟我现在三天俯卧撑训练，
三天腿部力量训练，做完很累而且酸痛。但隔天早上起来就不酸了，请问各位老手，这样有增肌吗？
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567 八级 状元 2012-3-19 22:01:49
沙发
本帖最后由 567 于 2012-3-19 22:01 编辑

也不能总酸痛吧,你可以增加点重量嘛
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在路上 七级 榜眼 2012-3-19 22:02:43
板凳
你看看这个吧,http://www.yaling8.com/ru/234.html   我感觉挺有道理的.
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家喻户晓 五级 进士 2012-3-22 18:38:44
地板
看来组数少了。。我的酸痛感能持续48小时。。
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