我的肚子上有一点小小的肥肉，饭后或者坐着就很明显，但是站着的话基本上看不出来，我想是不是该吃点乳清蛋白或者增肌粉之类的，
现在我每天在学校的健身房锻炼一个小时左右每天，锻炼内容基本上在上半身。
求大神你们给点具体的知道，在此谢过了！！！

学校有健身房这么好的条件，要多学习些健身方法，才能不走弯路，论坛里就有。

主站有个新手入门挺不错的,我看了收获很大.

911 发表于 2012-3-16 10:42
主站有个新手入门挺不错的,我看了收获很大.

那我去看看

腿部肌肉是一定要练的，有利于全身肌肉的发展啊。

苦练39 发表于 2012-3-16 17:14
腿部肌肉是一定要练的，有利于全身肌肉的发展啊。

为什么？？？

潜心 发表于 2012-3-17 16:31
为什么？？？

http://www.yaling8.com/ru/207.html

用心看看7楼的连接，有好处。