肌肉酸疼就代表着要涨肌肉？

理论上是这样的,但要补充蛋白质还要休息好.

肌肉酸痛代表乳酸堆积过多。和长肌肉关系不太大。。
延时疼痛才是长肌肉

长肌肉的前提必须酸痛

yty914 发表于 2012-3-11 21:11
肌肉酸痛代表乳酸堆积过多。和长肌肉关系不太大。。
延时疼痛才是长肌肉 ...

什么叫延时疼痛啊？难道是锻炼后的72个小时后那种酸痛吗？

大概第三天疼痛的那种，起码不是当时痛，而且持续比较久吧
乳酸的疼痛是不会长肌肉的，或者说和长肌肉无关而已

受教了，我通常都是睡醒后肌肉酸痛，也就是24小时内就痛了