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笑凌风

四级 举人

[健身方法] RM的计算

© 笑凌风 四级 举人   /  2012-3-11 17:30  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

怎样计算RM呢？
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计算

2 个回复

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nono 八级 状元 2012-3-11 20:38:35
沙发
看你的体质啊,比如做卧推15KG的重量一组只能做12次,那么卧推的12RM就是15KG啊.
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在路上 七级 榜眼 2012-3-11 20:43:08
板凳
找RM要慢慢来,很容易肌肉拉伤的.
你可以看看这个 http://www.yaling8.com/bbs/thread-7220-1-1.html
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