我锻炼一段时间 有点想法  感觉 上半身只要胳膊 有力量 小秘胸肌 肩部 背部 都能练出来

不知道 我这个想法对不对 最近 想多练练 肱二头 和三头

虽然是这样,但绝不能忽视大肌群的锻炼的。

对，做俯卧撑时首先是感觉肱三头肌没力量了。

还有引体向上，首先感觉二头没力量。

你所说的胳膊有力量是很不全面的   胳膊只是一方面   肩部 背部有力量 才能更好的发挥你 胳膊的力量   你懂得