人们常常说，训练后要隔天才能再训练。
我一周三天俯卧撑，三天腿部力量训练，训练后有氧，有时做下腹肌训练。最后一天休息，只做有氧。
这样强度会不会太大啊！请高手赐教，小弟在线等！谢谢啦！

三天俯卧撑,三天腿部力量训练,你的强度什么情况,组数,锻炼时间,状态，一般是没有问题的.

如果只练这2动作的话,相互交错的部位少,可以.

我用手机上，麻烦。
等用电脑再详细点吧！
…………

不知道你训练的器械是什么？配重是多少？这些都不知道，很难想象你的训练是否强度高

俯卧撑就是这个6周俯卧撑健身计划
http://www.yaling8.com/bbs/forum ... 21&fromuid=1105
腿部呢就是这个和腹肌                                       深蹲         5         10-12   
                                   剪步蹲         3           12        
                     颈后深蹲         4           10
                  站立提踵         5           15
                仰卧举腿        3            15
                      仰卧起坐        3            15

还有就是感冒了 身体不舒服能不能 力量训练啊