[健身心得] 男士很适合在家健身

男士很适合在家健身，男人怕麻烦，更怕浪费时间，去健身房健身有怕自己坚持不住，浪费了钱，所以男士更适合在健身。

可是有人说，在家健身没有器械怎么办呢？？仔细想想，在健身房的器械有大型器械、哑铃、杠铃，其实哑铃、杠铃就足够了，即使是健美运动员，也是常年用哑铃健身的，因为哑铃是自由器械，练出的肌肉更饱满。如果家里空间大，也可以添置一个杠铃也可以。

总之，在家健身也可以练出漂亮的肌肉。至于具体的方法和动作，可以看论坛上的知识学习吧。