本人，170  几年前体检时是50KG吧 ，很少去称，每次跟人逛街路过药店，人人都称一下，我就不去，不敢面对啊~~~~~~
    我要健身了，真的瘦够， 器材还在路上，新手，跪求一个好的健身计划，比如先练什么部位，接着又是什么部位，几次一组，每个部位又几组，只想增肥，最好能介绍一下营养的补充之类的~~~叩谢~~

没人帮我吗？？？

http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html  按这个计划做吧。

我胖够了