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天亮说晚安

三级 秀才

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    精华

[健身动作] 动画-练腹肌8分钟的动作好难练啊

© 天亮说晚安 三级 秀才   /  2012-1-20 21:34  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

练得脖子都疼了 发力的时候 总觉得脖子要出很多力啊
根本做不到视频那么标准 手总是想抓住脚来发力 但视频上却是要靠腹部
大家练的时候都是这样子啊?
有没有高手分享下心得啊?
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动画

4 个回复

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123 八级 状元 2012-1-21 08:21:45
沙发
我也这样的，该开始都是很累的
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nono 八级 状元 2012-1-21 08:23:15
板凳
脖子发力，肯定是不对的。
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yty914 八级 状元 2012-1-21 08:43:34
地板
开始都这样。。慢慢就有力气了
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easy_ah1 四级 举人 2012-1-21 20:02:08
5#
一定要是卷腹，，，而不是腰挺直的一个杆子一样直起直落，，，还有就是闭上眼睛集中注意力在腹部。。。
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