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一谜

二级 童生

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虚心求教，有哑铃没有哑铃凳问题

© 一谜 二级 童生   /  2011-8-16 20:59  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

在家锻炼只有一副20kg的哑铃，应该怎么锻炼，或者用什么代替哑铃凳呢？
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2 个回复

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若干 七级 榜眼 2011-8-16 21:43:25
沙发
哑铃凳还是很重要的，很多动作都需要哑铃凳配合完成。

家庭可以用床头替代下，但要注意安全。

可以考虑仰卧起坐斜椅代替下。
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nono 八级 状元 2012-1-1 20:14:51
板凳
可以做站立斜向上推举,对胸部也是有很好的锻炼作用,美国陆战队这么训练过的
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