高手们好，小弟从开始健身到现在有将近一年的时间了，之前效果很明显，但是现在哑铃重量已经加到最大了，大约25KG，反而肌肉增长的速度变的好慢，求教我现在该用什么方式，是加大重量还是怎样？坐等。。。。。谢谢

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在路上 发表于 2013-11-28 22:50
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十分感谢，感觉很实用。。。。。

原子 发表于 2013-11-28 23:14
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一起努力！！

平台期，平台期。