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健身小子

六级 探花

[其他] 哑铃凳上完成的哑铃健身动作高清

© 健身小子 六级 探花   /  2011-11-26 09:36  /   3 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 健身小子 于 2011-11-26 09:43 编辑

哑铃凳上完成的哑铃健身动作高清

上斜哑铃卧推  上斜哑铃飞鸟
平躺哑铃卧推  平躺哑铃飞鸟
下斜哑铃卧推  下斜哑铃飞鸟

牧师凳哑铃弯举
上斜哑铃侧平举

平躺(上斜、下斜)哑铃臂屈伸
平躺(上斜、下斜)杠铃臂屈伸
哑铃划船  坐姿哑铃弯举
平躺仰卧起坐  下斜仰卧起坐
仰卧抬腿
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哑铃健身哑铃凳

11 个回复

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手心手背 四级 举人 2011-11-26 17:25:56
沙发
学习~！
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健身小子 六级 探花 2011-11-27 08:57:33
板凳
手心手背 发表于 2011-11-26 17:25
学习~！

  or  hei
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诱惑力 六级 探花 2011-11-27 11:04:59
地板
呵呵  这小子身材蛮苗条的啊
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健身小子 六级 探花 2011-11-27 22:51:50
5#
诱惑力 发表于 2011-11-27 11:04
呵呵  这小子身材蛮苗条的啊

.你没看他正练着吗   
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零/[...] 四级 举人 2012-5-11 23:11:26
6#
这板凳叫什么啊 我也想买一个
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鬼迷心窍 二级 童生 2012-5-13 18:11:50
7#
可以发张现在的照片吗
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╭、Punk 二级 童生 2012-6-23 10:18:56
8#
这这这...　　也太入门了吧？卧推、划船都不标准！
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血--还未冷！ 三级 秀才 2014-6-17 22:18:07
9#
虽然我是个新手，但是也能看的出来，很多动作都不标准甚至说错误啊，这视频应该只能用过新手了解动作基本姿势用吧。。
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過眼雲煙 五级 进士 2014-7-3 21:21:49
10#
这视频不要误导新手
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