卧推爽！
我今天要是开始不用杠铃做，可以装到60公斤哑铃练了。
55公斤的，我一组做3次，练了10组。
杠铃用了140公斤的做了个5*5的训练，特别是哑铃卧推，哑铃舒服练好，胸都要废了。

卧推爽！
我今天要是开始不用杠铃做，可以装到60公斤哑铃练了。
55公斤的，我一组做3次，练了10组。
杠铃用了140公斤的做了个5*5的训练，特别是哑铃卧推，哑铃舒服练好，胸都要废了。