求指点，我该怎么减肥，现在体重160了，现在就是每天跳绳和跑步，做做仰卧起坐已经坚持了4天.这样坚持下去能瘦吗？

我跟你的身体差不多，先跑步吧，减脂，在加点无氧锻炼，慢慢练，慢慢加。

只要有恒心，铁棒磨成针，每天坚持跑步、跳绳等无氧运动30分钟以上，再控制好饮食，一定是可以减下来的，我也是150多，3个月就减了20斤，加油！

鬼舞 发表于 2014-12-29 21:58
只要有恒心，铁棒磨成针，每天坚持跑步、跳绳等无氧运动30分钟以上，再控制好饮食，一定是可以减下来的，我 ...

我减肥成功了，两个月20几斤

减肥成功，两个月20多斤

恭喜!!!!!