减脂增肌同时进行真的不可以么？其实经过了这么长时间的研究和健身行业的经验，是可以的，但是同时进行的结果肯定没有单一某一项的结果好，但是减脂增肌是可以同时进行的。

答案就是：高强度间歇有氧HIIT ,什么意思？自己看吧  http://www.yaling8.com/bbs/thread-12615-1-1.html

当然里面可以有很多变化的，不同的动作，如俯卧撑和深蹲的配合，自己调节，总之在短时间高强的动作配合。

自己没试过，不知道真的可以不啊

鬼舞 发表于 2014-11-23 23:14
自己没试过，不知道真的可以不啊

你可以试试，很爽的，哈哈。

望35 发表于 2014-11-29 20:41
你可以试试，很爽的，哈哈。

哎，我练完力量根本没精力去做高强度有氧了！