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●﹏●如风

二级 童生

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    精华

20岁200斤,在减肥的同时还想锻炼出肌肉,有毅力,求指点
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你确定有毅力,我给个方法,每天晚上30分钟高强度有氧http://www.yaling8.com/know/800.html,坚持8个月!!   坚持下来没效果我给你10万,坚持不下来你给我10万。
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