我的背部训练计划 引体向上 100个  硬拉 六组  杠铃划船六组  高位下拉 六组  哑铃单臂划船 六组

倒三角，果然是高强度训练，汗了  

组数次数真不少，会不会造成过度练习呢？

宽度不错，但是厚度明显不够

连张相片都不愿学习放正的人，能练出啥来？

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