来哑铃8，1年多了，至从来到这里，就从健身房回来开始了 在家里健身了。

这1年来我总结出的就是，在家里健身和健身房没什么区别，甚至比健身房要好，家里健身也有它独有的自由、经济、更气氛。
健身房能做的动作在家健身一样可以，只是器械你可以换做哑铃。

初期可以只有一副哑铃，哑铃可以练到身上任何肌肉部分，而且效果要好于健身房里的大型器械，哑铃练出来的肌肉更圆润，饱满。不像大型器械那样练出来的肌肉那样死板。现在的健美大师们都是大多数时间在练哑铃、杠铃的。

在家里健身的方法也和健身房的一样，初期只需要一副哑铃，我现在是3副哑铃，能完成我要求的配重，一个杠铃架子，我只能说在家健身真的很爽，方法很多。

来哑铃8，1年多了，至从来到这里，就从健身房回来开始了 在家里健身了。

这1年来我总结出的就是，在家里健身和健身房没什么区别，甚至比健身房要好，家里健身也有它独有的自由、经济、更气氛。
健身房能做的动作在家健身一样可以，只是器械你可以换做哑铃。

初期可以只有一副哑铃，哑铃可以练到身上任何肌肉部分，而且效果要好于健身房里的大型器械，哑铃练出来的肌肉更圆润，饱满。不像大型器械那样练出来的肌肉那样死板。现在的健美大师们都是大多数时间在练哑铃、杠铃的。

在家里健身的方法也和健身房的一样，初期只需要一副哑铃，我现在是3副哑铃，能完成我要求的配重，一个杠铃架子，我只能说在家健身真的很爽，方法很多。