1月22号左右开始练，没几天就春节了，放假期间没练，假期结束后开始，到上周结束，体重长了3公斤，估计这么算下来的话也就是两周长了3公斤，来张照片晒一晒~~2月18日照

2周三公斤 厉害啊，我这练了3月了马上还擦点不到4公斤呢  

2周三公斤 厉害啊，我这练了3月了马上还擦点不到4公斤呢  

简单爱，心所爱 发表于 2014-2-19 10:12
2周三公斤 厉害啊，我这练了3月了马上还擦点不到4公斤呢

多吃！自我感觉我练得应该不标准，但是吃的确实比以前多了：早晨在公司食堂吃一个包子，两个花卷，一个鸡蛋，一碗粥，中午吃的米饭也比原来多了一点，现在是强迫自己光盘行动，公司的饭没啥油水，基本3个菜，不管我盛了多少，春节后肯定把盘子里的吃光，下午3-4点的时候再吃两个鸡蛋，吃几口面包，冲一杯麦片，再吃个橙子或者橘子，有时候是苹果。晚上到家自己做饭，基本就是炒米饭，做菜浪费时间。如果是锻炼日的话，锻炼完10点左右再吃练个鸡蛋，一杯牛奶，不是锻炼日的话，差不多9点左右吃。基本上是酱紫了

这个效果快了点  

说明你身体底子很棒！！加油吧。

这是炫耀帖吗  

健身小子 发表于 2014-2-19 18:46
这个效果快了点

其实本人挺瘦的，照片可能是角度问题~~~，裤腰是紧了点啊，现在124斤净重

苦练39 发表于 2014-2-19 22:09
这是炫耀帖吗

还真不是哇~~~

怎么回事 发表于 2014-2-19 21:21
说明你身体底子很棒！！加油吧。

你看我那肚子，用练练腹肌不？我就一直没练肚子，听说瘦人在增重阶段先别练肚子，也不知道是不是这么回事