不喜欢吃肉 一般只做俯卧撑

身材不错。勤加修炼，日后必成大器。

如隐虽行 发表于 2013-7-23 17:25
身材不错。勤加修炼，日后必成大器。

谢谢鼓励哈 主要我不吃肉的基本上 所以线条不怎么出来

只要你锻炼，线条就会出来。

不吃肉恐怕不行，那就吃粉吧，增肌粉，呵呵。

体形还可以，纬度不够大

注意补充蛋白质，没这个长肌肉就难了，建议到优酷看凌云健身的关于饮食视频

天外飞仙 发表于 2013-7-24 12:58
注意补充蛋白质，没这个长肌肉就难了，建议到优酷看凌云健身的关于饮食视频 ...

谢谢 我去看下哈

建议看我的饮食帖子

不吃蛋白质肯定是不行的，一天至少是你体重kgx2克蛋白质摄入