瘦人怎么练胸肌？谁给点系统的建议，感谢了。训练与吃该如何搭配呢？练了也算不短的时间了，胸肌始终没有太好的效果，其他都还不错的，肩部、腿部、手臂都感觉比胸进步快，怎么办？我想用2个月时间专门攻一下胸部，可是具体怎么做？注意什么，心里没谱啊，还请教练指点一下瘦人怎么练胸肌？感谢了。

瘦人采用卧推+俯卧撑的模式最好，4组卧推+2组力竭俯卧撑，效果非常好。

胸肌锻炼四大缺陷及解决方法http://www.yaling8.com/way/884.html  必看的。

567 发表于 2014-1-14 22:08
胸肌锻炼四大缺陷及解决方法http://www.yaling8.com/way/884.html  必看的。

感觉了，太棒了，全面了解了胸肌锻炼方法。

每天都练胸肌 不太好。

zyzz、 发表于 2014-1-19 15:19
每天都练胸肌 不太好。

我还是打算隔天练下胸部了。

光练一个部位，效果不好的，要全面。 胸 背  肩  腿  手  整体提升才行

zyzz、 发表于 2014-1-19 15:19
每天都练胸肌 不太好。

是啊，隔天练的，一周3次把

hjf571f 发表于 2014-1-26 10:45
光练一个部位，效果不好的，要全面。 胸 背  肩  腿  手  整体提升才行

嗯，我一次全练的  

123 发表于 2014-1-15 19:22
感觉了，太棒了，全面了解了胸肌锻炼方法。

一篇文章解释全部胸肌锻炼问题