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3个月增重15斤
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瘦人健身增重
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Franklee
二级 童生
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精华
高中生初学健身请教!
©
Franklee
二级 童生
/ 2014-2-1 19:38 /
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我是一高中生大概1.78体重110多斤,平时也就是练练俯卧撑或者仰卧起坐什么的,
感觉有一定的效果,
但是还是太瘦了,而且身材不匀称,脸胖身体瘦,
最近买了一桶增肌粉,听说瘦子用这个效果比蛋白粉好,
就是担心脸上的肥肉减不下来,
有没有大神有这种经历,小弟不胜感谢请大家赐教啊
我就想把身体练壮脸练得有轮廓些,应该做哪方面的运动啊?
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高中生
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567
八级 状元
2014-2-2 11:51:36
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只看该作者
沙发
建议你还是先增肌,把体重赠上去,男人脸胖点挺好看
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健身小子
六级 探花
2014-2-2 12:21:18
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只看该作者
板凳
你太瘦了,先不要考虑腹肌,按这个计划先练吧
http://www.yaling8.com/plan/232.html
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123
八级 状元
2014-2-2 21:38:30
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只看该作者
地板
凭我的经验你这样的体型,狠练3个月到120体重没问题。
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haha
七级 榜眼
2014-2-4 20:08:39
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只看该作者
5
#
男人长肉先长脸和腰上,这个无法
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