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bangゞ

四级 举人

瘦人一天健身多长时间为宜？？？？？

© bangゞ 四级 举人   /  2014-1-7 19:26  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本人偏瘦，在宿舍只有哑铃健身，想问下如果我想增肌一天锻炼多长时间为宜？？？？？
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6 个回复

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健身小子 六级 探花 2014-1-7 20:08:28
沙发
45-60分钟，不算前后热身。
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我的痛 二级 童生 2014-1-7 20:26:59
板凳
我每次1个半小时，有点拖拉，如果严格按照组间时间控制的话，50分钟足够。
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爱我的代价 三级 秀才 2014-1-7 20:32:43
地板
45-60分钟，一般不超过1个小时
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土豪哥哥 二级 童生 2014-1-7 21:59:51
5#
不超过1小时。
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兵兵虎 六级 探花 2014-1-17 20:50:54
6#
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zyzz、 版主 2014-1-19 15:00:28
7#
条件不好的话 一天45~60分钟即可  
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