求助
   我在家健身3个月有余，未见奇效，本人偏瘦，希望快点出现腹肌，去指点。谢谢回复！

瘦人应该很好出腹肌。但我建议你不执着于腹肌！因为有句话叫做，瘦男人的腹肌和胖女人的胸部一样，虽然存在，但没有意义！！

顶楼上，楼上还是考虑增肌吧！！！

参数z 发表于 2013-11-3 21:31
顶楼上，楼上还是考虑增肌吧！！！

咋增肌呢，求指点

仰卧起坐 仰卧抬腿 保证动作质量    相信你很快就可以练出腹肌了

身高体重多少，传个照片上来啊

心随缘 发表于 2013-11-4 22:34
咋增肌呢，求指点

做个增肌计划就好了啊  http://www.yaling8.com/plan/232.html

三分练，七分吃。瘦子可以考虑增肌粉。