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男人30也疯狂
四级 举人
476
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55
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精华
完了,一到冬天就懒了,几个月没练了
求一套中级的健身计划,增加肌肉的那种,在发张照片给.....
每天晚上练腹肌可以吗
一个人健身很难坚持!~~~
不做有氧热身运动,直接哑铃器械会有什么影响?
这两天一到下午要健身的时候感觉浑身酸软无力怎么办啊
哑铃动作手腕筋疼
求一套每天练一个部位的健身计划,在健身房里练的
坚持一套计划,重量不变,组数不变,会有什么效果?
新人来报道~~~
[健身方法与计划体验]
大家帮看看我的计划怎么样?
©
男人30也疯狂
四级 举人
/ 2013-12-9 12:55 /
0 人收藏
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我的计划是,一天练胸肌和肱三,一天肱二和背,一天腿和肩,休息一天,腹肌没事的时候就练两下。这样循环行吗?
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健身小子
六级 探花
2013-12-9 17:51:05
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只看该作者
沙发
当然可以了。
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七级 榜眼
2013-12-9 20:05:29
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只看该作者
板凳
腹肌也要隔天练啊。
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