请问各位大大们，我早餐吃3颗鸡蛋，两片面包，一碗麦片之类的东西，和美禄一杯这样可以吗？我想要增重增肌，请问我这样吃有问题吗？每隔三个小时后我又会吃两颗鸡蛋，两颗面包，和一杯美禄吧，还有就是我训练前喝增肌粉，训练后喝增肌粉这样对吗？大家帮帮忙吧，我怕吃太多反而会有反效果或副作用之类的，增肌粉一天只需要喝两次？还是有更好的办法呢？

我还缺少什么吗？还是谁能拟定一个摄取营养的计划好让我更有效的摄取营养叻 感谢

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你的饮食这么做是没问题，其次要做的就是训练，坚持训练一定有不错的效果的。

瘦人就是要多吃了。