是力量训练后有氧好呢 还是有氧后力量训练好呢？
还有    晚饭过后 多久才能有氧啊     

当然是力量后有氧了。
每次20分钟左右差不多了吧。

单行线 发表于 2011-10-5 12:31
当然是力量后有氧了。
每次20分钟左右差不多了吧。

我没时间啊    放学就6点了  我本来打算吃后就有氧  
  有氧后就力量训练  然后洗澡放松放松   
现有氧会怎么样啊