我健身也有三四个月了，刚开始体重是增加了，可效果不太理想，后来体重一直都没增加过，我就纳闷了，有些健友说动作不正确，强度不够，或者训练不到位，后来我反省了一下，接下来的一个月体重还是没怎么增加，我努力的寻求结果，最后我才发现健身期间我忽略了做有氧运动，我想这是不是影响增肌的主要原因呢？

有氧运动的直接作用是减脂

有氧针对胖子

有氧对心肺功能有很大帮助，多大的心肺功能支撑多大的肌肉。

有氧一定要做的，只是瘦人一定尽量减少频率。