今天该锻炼了，做深蹲刚做完，结果单位有事我就去办了，一个小时后才回来，本想明天再做，但又怕影响效果，又继续做了一组箭步蹲，结果又有人叫吃火锅了，又去吃火锅去了，回来后又继续做剩下的组，我想问问，这样做又影响吗,还是第二天继续比较好？

效果估计不会好，可以第二天再练。