我在家里条件不方便有氧运动，没有跑步机，出去跑有没时间，活动一下关节，直接做器械有什么不好的影响吗？
？

在家里也可以热身啊，很多动作的

为什么 发表于 2013-8-27 19:16
在家里也可以热身啊，很多动作的

分享一下，我也练练

男人30也疯狂 发表于 2013-8-27 19:47
分享一下，我也练练

双手双脚岔开跳那种,我经常做.

BAIDU视频搜索“牛男健身”，针对家庭健身有器械无器械动作都有，找一两组复合有氧动作，做完器械做做也不错。

恩，百度一下~