又看到一个标准。发上来，大家自己对比

看了以后我发现，原来我是未训练者的标准啊。。。。
那我没有练以前是什么 呢。。。汗

标准是  肩推 59   卧推85   深蹲114   硬拉133
换算成  10个   就是
肩推   40KG   卧推60KG   深蹲80KG    硬拉100KG
而卧推60KG杠铃= 50KG哑铃吧。。
也就是说买个100KG一套的哑铃？汗。。我考虑一下要不要买

现在是初学者   
肩推  40KG =  30KG  10次
卧推  54KG=   40KG  10次
深蹲  90KG=   65KG  10次
硬拉  110KG= 80KG  10次

因此买一套80KG的哑铃就可以用了？我再研究研究

很显然，我是没达到标准的。

oh my god,初学者除以2.。。。

那肱二头肌呢？

我是属于未训练之前的那个阶段啊。

健美的标准，那是说专业人士吧，我觉得健身和健美是两个概念