重点是简单，一蒸一拌最好！作为碳水化合物的补充

土豆切块水煮软以后 用筷子捅下 直接进去没多少阻力 就可以拿出来了。晾干 用保鲜膜装好 放入黑胡椒（这个口味重 比白胡椒效果好） 香油 几滴 生抽一点 少量盐 味精 用酒瓶底压几下 OK了  还可以放点辣椒粉  

如果想吃点肉 就把肉煮熟 用手撕丝 放入锅中干炒 炒干水分 伴在土豆泥里。 还有无数种方法 这个是我搞的最简单的土豆泥了，其实土豆泥和意大利面一样 蒸软了 自己看心情配就是的