很多人想减肥，但常年缺少运动，运动能力差，别说有氧40-60分钟了，就是跑2分钟也直接累趴下。有没有一种方法可以很快提升自己的运动能力呢？
  
（这女的不错，我要了！！你们不要猥亵她！请帮我一起把她身边的男的干掉！）


       答案是有的。我也不卖关子了，直接说方法。

       有氧运动的时候听DJ舞曲。DJ舞曲就是大家在KTV腐败的时候蹦迪的舞曲。我不想长篇大论说解释为什么有氧运动的时候听DJ舞曲可以提高运动能力。因为这个为什么，解释起来涉及到的内容就多了。总之，一句话，不管你有氧运动能力再弱，平时跑10分钟就不行了，那么听着DJ舞曲跑步，我相信你可以轻松破20分钟。当然，平时跑30分钟的，那么成绩也会提升到50分钟左右。达到了这样的时间，减脂自然不再话下了。

       1、如果选择DJ舞曲?

       我不会做推荐。萝卜白菜各有所爱。自己下载个酷我音乐盒啊或者酷狗什么的，在DJ舞曲区，挨着挨着听，能让自己身体不自觉跟着音乐开始晃动的就是适合你的。

       2、选择多少首最适合？

       一首DJ舞曲，大概4-5分钟，有氧运动至少也得30分钟，那么就建议你找10首就ok了。每次跑步从头到尾听一次，差不多就完成了当天的训练项目。

       3、真有这么神奇的效果？

       废话！！！

       4、无氧器械运动适合听吗？

       非常不适合！！！无氧运动的节奏太慢，DJ舞曲的节奏太快。两者之间拍子不能合在一起。很容易造成器械训练动作不到位。

       减脂的童鞋，谁试谁知道！！！

教你如何延长有氧运动的时间   DJ舞曲跑步 不能跑丢了袄