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2014

二级 童生

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    精华

[关于增肌] 一个瘦子想要一套健身计划 我是初学者！

© 2014 二级 童生   /  2014-6-26 22:54  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

各位 兄弟姐妹，本人1.67   45公斤 想要健身  看好好多帖子 都不知道该选择那种好，因为本人是经营网店！所以充分有时间在家里锻炼，已买好一对20公斤的哑铃 和哑铃凳，望各们大哥大。女汉子指点1.2 小弟感激不尽
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健身计划初学者

1 个回复

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用户名 七级 榜眼 2014-6-27 21:28:54
沙发
你可以参考这个计划，我用过的效果不错http://www.yaling8.com/plan/232.html
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